A diario vamos con prisas o con estrés… Y a menudo eso puede suponer un problema para cuidar nuestra sonrisa. Aquí te dejamos una serie de TIPS que no debemos olvidar en nuestro día a día.
A diario vamos con prisas o con estrés… Y a menudo eso puede suponer un problema para cuidar nuestra sonrisa. Aquí te dejamos una serie de TIPS que no debemos olvidar en nuestro día a día.
- Cepillado de nuestros dientes después de cada comida: parece algo muy básico, pero muchas personas únicamente cepillan sus dientes dos veces al día. Una vez por la mañana y otra por la noche. Como hemos nombrado antes, nuestro estilo de vida afecta en nuestros hábitos diarios. Por tanto, debemos siempre cepillarnos los dientes adecuadamente después de cada comida.
- Utilizar cepillos interdentales o seda dental: Aunque no nos lo parezca, tenemos rincones en la boca de difícil acceso por nuestro cepillo dental. Con lo cual en esos pequeños recovecos debemos pasar cepillos interdentales o seda dental, ya que allí es donde se acumulan los restos de comida que en un corto tiempo nos producirá el famoso sarro que todos conocemos.
- Haz enjuagues bucales: Actualmente existen muchos tipos de enjuagues bucales ( efecto blanqueante, anti-caries, encías sensibles…) estos nos ayudan a eliminar las bacterias que puedan haber quedado. Además, esto nos permitirá tener un mejor aliento, que siempre es agradable.
- Alimentación: Trata de evitar los dulces y bebidas azucaradas, limita los picoteos entre comidas y si tienes tendencia a encías inflamadas trata de evitar los alimentos picantes o ácidos. A la contra te recomendamos la ingesta de alimentos fermentados como el yogur, pescado azul, frutos rojos o aguacate, estos serán tus grandes aliados a la hora de cuidar tu salud en general y bucodental.
- Cuida tu cepillo: Cámbialo cada 3 meses, sécalo después de cada uso, busca siempre un cepillo que se ciña a tus necesidades o consulta a tu especialista cual es el más adecuado para ti.
- Visita a tu odontólogo o clínica de confianza: los expertos recomiendan un examen rutinario de los dientes al menos una vez al año y una limpieza profesional cada seis o doce meses, con el fin de eliminar el sarro, ya que este puede acumularse en los dientes, a pesar de que se lleve a cabo en casa una buena higiene dental.
- Dejar de fumar: ¿Simple verdad? El tabaco es dañino para la salud, y es el responsable de múltiples enfermedades pulmonares y cardiovasculares. Del mismo modo es el principal enemigo de la salud bucal. Causa desde dientes amarillos hasta periodontitis. Por ello, aunque sea simple, no nos olvidamos de ello y lo nombramos en estos TIPS, ya que suele ser uno de nuestros grandes enemigos en consulta.